payback banner ua

Ось чому не працюють постулати ЗСЖ!

Міфи про здоровий спосіб життя

Більшість з нас намагається вести спосіб життя, хоч трохи наближений до здорового. Але, на жаль, ми часто посилаємося на застарілу інформацію або ведемося на маркетингові виверти.

Редакція «З Смаком» зібрала для вас 11 міфів про здоровий спосіб життя, які ми звикли приймати за чисту монету. Знаючи правду, ви зможете зберегти гаманець, нерви і здоров'я

Білкові омлети


В ХХ столітті було модним вважати ворогом No 1 холестерин. Особливо небезпечними в цьому плані вважалися яйця – вчені рекомендували відмовитися від них або ж вкрай рідко вживати в їжу білки. Але більша частина інформації про холестерин виявилася міфом, і яйця повернулися в щоденне меню. Головне – не зловживати ними.

Таблетки кальцію

 Міфи про здоровий спосіб життя

Багато хто вважає, що щоденний прийом препаратів кальцію – краще, що ми можемо зробити для свого організму. Але це зовсім не так! Якщо у вашому раціоні є достатня кількість молочних продуктів, кальцій з таблеток тільки затвердити стінки ваших судин.

Зважування кожен день

 Міфи про здоровий спосіб життя

Ті, хто встав на шлях схуднення за допомогою здорового харчування і спорту, прагнуть зважуватися кожен день, щоб відстежувати зміни. Але насправді м'язи важче жиру, так що справжні зміни можна відстежити тільки за допомогою сантиметрової стрічки.

Овочі – дітям

 Міфи про здоровий спосіб життя

Прагнучи дати дітям все найкраще, ми часто можемо їм нашкодити. Так, якщо насильно змушувати їх їсти овочі або інші корисні продукти, обмежуючи вибір, можна перетворити їх у вкрай вибагливого їдця.

Полівітамінні препарати

 Міфи про здоровий спосіб життя

Та ж історія, що і з кальцієм – при збалансоване харчування з достатнім додаткові вітаміни вам не знадобляться, та й не засвояться толком. Краще введіть у свій раціон різноманітні фрукти та овочі замість того, щоб витрачати гроші даремно.

Відмова від жирів

 Міфи про здоровий спосіб життя

Знежирені продукти – справжній бич нашого часу. Жири необхідні нашому організму так само, як і білки з вуглеводами, крім того, вони сприяють засвоєнню багатьох вітамінів і мінералів. Інша справа, що вибирати їх потрібно ретельно: жирна свинина – не найкращий варіант, а ось авокадо, лосось, оливкова олія та інші корисні продукти – в самий раз!

Десерти та напої без цукру

 Міфи про здоровий спосіб життя [19659005] Можливо, такі страви і не позначаться негативно на вашій фігурі, але ось по здоров'ю можуть вдарити досить сильно. Вся справа в тому, що для їх виготовлення використовують штучні підсолоджувачі, які негативно впливають на метаболізм. Якщо ви хочете відмовитися від цукру, то виготовляють корисні десерти самі. </p>
<p><strong> Один-єдиний метод схуднення </strong></p>
<p><img src=

Багато жінок часто тривалий час дотримуються певного режиму харчування, і дуже засмучуються, коли він перестає приносити результати. Насправді ж потрібно періодично міняти звичний режим і влаштовувати чит-милі.

Зелені соки

 Міфи про здоровий спосіб життя

Зелені овочеві соки стали вважатися Суперфуд і коштувати надзвичайно дорого. Насправді ж овочі краще їсти цілком, щоб в ваш організм потрапляло найцінніше – рослинні волокна.

Маскування корисних продуктів

 Міфи про здоровий спосіб життя

Ще одна помилка пов'язана з дітьми. Мами часто намагаються приховати овочі в запіканках та інших стравах, щоб хоч якось змусити чадо їх з'їсти. Але такі махінації можуть тільки посварити вас з дитиною – рано чи пізно він виявить обман і перестане вам довіряти. Краще пояснюйте і показуйте на своєму прикладі, як це смачно і корисно.

Відмова від хліба

 Міфи про здоровий спосіб життя

Виняток хліба зі свого раціону стало дуже модним, однак зовсім не корисним. Багато речовин, що містяться в цій випічці, необхідні для людського організму. Правда, варто віддати перевагу цільнозерновим виробам і випічці з висівками.

Як бачите, деякі зі звичних нам постулатів виявилися неправдою, що, в основному, навіть і на краще. А в які з цих міфів вірили ви? Діліться в коментарях!

.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter .

Новина представлена новинним порталом npvua.com

Схожі новини

Будьте в курсі останніх новин.

Підписуйтесь на наші сторінки в соц. мережах і на канал в Telegram.

Дякуємо!

Тепер редактори знають.