5 suplementów odchudzających: każda dieta będzie zdrowa i smaczna!

Kashi do odchudzania, płatki owsiane

Bez względu na dietę, którą wybierzesz, na pewno będą płatki . W końcu są jednym z najbardziej popularnych potraw dietetycznych. Zboża zawierają bardzo mało kalorii, są przygotowywane w prosty i szybki sposób, a jednocześnie doskonale nasycają i dają energię. Każda owsianka ma swój własny zestaw witamin i mikroelementów dlatego ważne jest wprowadzenie różnych porcji do porcji. pomaga schudnąć. Zwróćcie uwagę, panie i panowie! Z artykułu dowiesz się, dlaczego te potrawy muszą być obecne w twoim menu, z którym są najlepiej połączone, a także uzyskać linki do specjalnych diet "owsianych" – brzmi to zabawnie, ale w rzeczywistości ich skuteczność została już dawno potwierdzona.

Pięć zbóż dla odchudzanie

  1. Płatki owsiane

    Od której strony nie patrzysz na to, ma pewne "plusy": przygotowuje się bardzo szybko, kosztuje pensa i przynosi maksymalne korzyści. Owsianka zawiera kompleks witamin : A, E, PP i B, wzbogaca organizm magnezem, potasem, fosforem, jodem. Najlepiej nadaje się na śniadanie: dzięki włóknom i wolnym węglowodanom dobrze odżywia.

    Zalecamy podawanie płatków owsianych z bananem i serem, gotowanym jajkiem lub miodem

    Jeśli jesteś na diecie, radzimy zwrócić uwagę na długie gotowanie owsiane . W przeciwieństwie do błyskawicznych kaszek, są one znacznie bardziej użyteczne.

    Jedna środkowa porcja płatków owsianych wynosi 90-120 kcal.

  2. Pszenica owsianka

    Podobnie jak płatki owsiane, pszenica uważana jest za za bogatą w rzadkie witaminy i minerały . Ta owsianka przez długi czas odżywia i wzbogaca organizm o tak ważną witaminę D. dla utraty wagi i ogólnego stanu zdrowia.

     Kash do utraty wagi, kasza jaglana

    Podawać z gotowaną piersią z kurczaka – jest to bardzo pożywne i smaczne. 100 g kaszy gryczanej wynosi około 90 kcal

  3. Kasza gryczana

    Gryka jest doskonałym źródłem białka i aminokwasów które wciąż znajdują się w mięsie i rybach. Dlatego zaleca się je przede wszystkim weganom i postom.

     Kash do odchudzania, kasza gryczana

    Aby uniknąć przegotowanej gryki na nieświeżej diecie, do potraw dodaj warzywa na parze. Oto duży wybór takich potraw. Gotuj, a twoja ulubiona owsianka dostanie nowe smaki, a przyniesie jeszcze więcej korzyści.

    100 gramów gryki zawiera około 132 kcal

  4. Kasza jęczmienna

    Najlepsze danie dla tych, którzy kochają szybkie i zdrowe śniadania . Yachka nie ma gorszej użyteczności niż inne zboża: zawiera retinol, tokoferol i kwas nikotynowy, pomaga w funkcjonowaniu układu hormonalnego, przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny i metale ciężkie.

     Kash na odchudzanie, kasza jęczmienna

    Na kaszy jęczmiennej łatwo jest schudnąć.Zawrzyj ją z suszonymi owocami – to śniadanie naładuje cię wigorem przez cały dzień.

    100 g kaszy jęczmiennej zawiera około 75 kcal. [19659011] Kasza jęczmienna

    Jęczmień jest również bardzo niedrogi i zdrowy produkt dietetyczny . Przyczynia się do normalizacji metabolizmu komórkowego i metabolizmu lipidów, budowy przewodu żołądkowo-jelitowego, a także usuwania substancji toksycznych z organizmu. Wypełnia się również dobrze.

     Kash do utraty wagi, kasza jęczmienna

    Podczas diety, jeść jęczmienia z mięsem lub grzybami, jako takie będzie to idealne danie na obiad lub kolację . ] 100 g jęczmienia perełkowego nie przekracza 110 kcal

Cóż, czy przekonaliśmy cię, by w menu zawrzeć tę wspaniałą piątkę? A jeśli wolisz zintegrowane podejście do diety, zalecamy zapoznanie się z wyborem napojów do utraty wagi. Schudnij i smacznie! Jesteśmy na bieżąco i jesteśmy gotowi dostarczyć jeszcze więcej przydatnych informacji. Zostań z nami i nie zapomnij podzielić się artykułami ze znajomymi w sieciach społecznościowych.

.

Powiązane wiadomości