Cholesterol odczytuje skalę? 10 sposobów na zmiecie całego zła z ciała raz na zawsze.

jak obniżyć poziom cholesterolu

Różne źródła twierdzą, że jest odwrotnie. Według pierwszego, cholesterol jest szkodliwy. Te ostatnie twierdzą, że jest to użyteczne. Czytasz i nie wiesz już w co wierzyć. Ale najciekawsze jest to, że obie strony mają rację. Chodzi o to, że cholesterol jest "dobry" i "zły" . Pierwszy typ jest dość gęsty, a nawet pomaga uzyskać drugi. Ale jeśli nie poradzi sobie, a zła substancja staje się zbyt duża, osiada na wewnętrznych ścianach tętnic i naczyń włosowatych.

Po chwili grona zamieniają się w blaszki zwężające światło w naczyniach i zapobiegając normalnemu przepływowi krwi . Co więcej: narządy nie otrzymują już niezbędnej ilości tlenu, co prowadzi do zawału serca, udaru mózgu i szeregu niebezpiecznych chorób. Jeśli to czytasz, dowiedz się, jak pozbyć się "złego" cholesterolu za pomocą konwencjonalnych produktów.

Skąd bierze się cholesterol

 jak obniżyć poziom cholesterolu

Istnieją trzy główne źródła. Jedzenie jest jednym z nich, ale, ku zaskoczeniu wielu, nie jest to najważniejsze źródło. 60% szkodliwego cholesterolu wytwarza wątrobę. Zdrowie tego ciała zależy od sposobu dystrybucji tej kwoty. 20% produkuje nadnercza, które regulują produkcję hormonów, a także przetwarzanie cholesterolu. Kolejne 20% szkodliwego cholesterolu dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. A to oznacza, że ​​nie cała żywność jest użyteczna i konieczne jest wiedzieć, które produkty są w stanie obniżyć poziom cholesterolu .

Dziesięć najlepszych pokarmów

 złego cholesterolu

Oczywiście jest ich więcej. Ale staraliśmy się wybierać najtańsze produkty, kupować i gotować, które nie będą trudne. Nie jest konieczne posiadanie każdej listy codziennie, ale ważne jest, aby co najmniej 70% było regularnie obecnych w diecie. Wtedy cholesterol nie będzie miał najmniejszej szansy na zrujnowanie twojego życia.

  1. Dzika róża . Pamiętam, że kiedy mieszkałem z babcią zimą, często gotowała herbatę z psiej róży. Podobał mi się kolor i smak. Teraz wielu przeszło na pakowany napój, a ja wciąż kupuję róży. Okazuje się, że nie na próżno: pomaga normalizować poziom cholesterolu we krwi, wzbogaca go witaminą C, a wzmacnia odporność .
     dobry cholesterol
  2. Oliwa z oliwek . Od dawna mówi się, że nadszedł czas, aby zrezygnować ze szkodliwego słonecznika i dać pierwszeństwo przydatnej oliwy z oliwek. Tak, to naprawdę obniża poziom cholesterolu i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Możesz dowiedzieć się więcej tutaj
     Korzyści z oliwy z oliwek
  3. Dynia . Och, ile wspaniałych potraw można ugotować z tego produktu. Zamroź go na zimę, aby mieć możliwość oczyszczania ciała z toksyn przez cały rok, a także do normalizacji pracy jelit. W rezultacie poziom szkodliwego cholesterolu spada .
     korzyść z dyni
  4. Rośliny strączkowe . Produkty te wyróżniają się jedną doskonałą jakością – wspierają pełne krążenie krwi. Duża ilość błonnika w kompozycji reguluje poziom szkodliwego cholesterolu
     korzyści roślin strączkowych
  5. Grzyb herbaciany. Bez wątpienia ten produkt jest po prostu wyjątkowy. Latem produkuje znakomity kwas chlebowy, który lepiej jest pić na pusty żołądek przed jedzeniem. Nasycając organizm substancjami pożytecznymi, grzyb herbaciany również zwalcza cholesterol.
     Grzyb herbaciany
  6. Pomidory . Naukowcy nie przestają twierdzić, że likopiny są jednym z najskuteczniejszych elementów w walce z cholesterolem. A więc jest ich dużo w pomidorach. Godne uwagi jest to, że pozostają one nawet w owocach w puszkach i soku pomidorowym. Czy nie jest to powód do sadzenia sadzonek?
     korzyści z pomidorów
  7. Biała kapusta . Ten produkt jest dostępny przez cały rok. Cena jest do zaakceptowania, a liczba dań, które można gotować i podawać, jest nieograniczona. Spośród wszystkich warzyw, kapusta jest liderem w zdolność do szybkiego usuwania tłuszczów z organizmu .
     wykorzystanie kapusty
  8. Czosnek . Nie daj się nabrać na nieprzyjemny zapach. Nie trzeba mieć całej głowy, aby rozpocząć proces eksterminacji cholesterolu. Nazywa się to niedrogim przeciwutleniaczem i jest ceniony za działanie przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
     Korzyści z czosnku
  9. Szpinak . W nim nie ma tłuszczu, zamiast niego – użyteczne włókna i fitosterole. Codzienny dodatek do żywności to pewny sposób na pozbycie się cholesterolu i nasycenie organizmu witaminami i minerałami. Szpinak jest niezbędny dla zdrowia układu rozrodczego.
     Korzyść ze szpinaku
  10. Słodka papryka . Zielony, czerwony lub żółty, zawsze z powodzeniem kontroluje poziom cholesterolu we krwi, zapobiega skokom ciśnienia krwi i charakteryzuje się doskonałym efektem antyspamotkowania.
     Korzyści z papryki słodkiej

Szczególną kwestią jest podkreślenie orzechów. Ich korzyść jest generalnie niezmierzona, szczególnie w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Jak wyglądasz, nie czekając na poważny atak "złego" cholesterolu? Zawieś listę 10 produktów na lodówce i tworząc menu, po prostu zaznacz, czy użyłeś przynajmniej niektórych z listy.

Tak, są pewne czynniki, które rzucają drewno w ogień. Na przykład dziedziczność, siedzący tryb życia, narkotyki. Ale z resztą możesz zrobić to samemu. Masz więc cel, listę i pragnienie. Podejmij działanie ! Dziel się artykułem na swojej stronie i pomóż innym cierpiącym.

Powiązane wiadomości