Co kategorycznie nie może być zjedzone przez mężczyzn po 40 roku życia

Czego nie można zjeść u 40 mężczyzn

Ogólnie przyjmuje się, że tylko kobiety są odpowiedzialne za swoje zdrowie, wagę i wygląd. Na szczęście takie twierdzenie jest rozbijane na kawałki o współczesnym człowieku, który aspiruje do pozostania w dobrej formie tak długo, jak to możliwe . Zgadzam się, dla wielu przedstawicieli silniejszego seksu brzuch nie jest już uważany za normę, ale jest dobrym powodem, aby odwiedzić siłownię.

Problem nadwagi powstającej znikąd najczęściej wyprzedza mężczyzn bliżej do 35 lat i jest stopniowo zaostrzony. Od 20 do 35 lat metabolizm w ciele człowieka jest względnie stabilny, ale potem co 10 lat zaczyna spadać o około 10%. Tak więc człowiek, który wydawał 2100 kcal w ciągu 30 lat w wieku 30 lat, w wieku 45 lat, zużywa 1800 kcal, w wieku 55-1550, a potem w pozycji nachylonej. Niedostateczne odżywianie, stres i brak wysiłku fizycznego do nadwagi są również dodawane z problemami z sercem, obniżaniem poziomu testosteronu, skokami ciśnienia i poziomem cukru we krwi.

Czas ] aby zwrócić ich uwagę na żywność : aby wyłączyć z diety szkodliwe dla produktów zdrowotnych dla mężczyzn i słuchać wiodącego towarzysza zdrowego stylu życia. Tak, czasami musisz jeść brokuły! Ale to jest w porządku

Co lekarze zalecają, aby wyłączyć z diety

Ta lista nie będzie zaskoczeniem, ale dla własnego zdrowia powinieneś przyjrzeć się bliżej.

  1. Picie nie tylko mocnych napojów, ale piwo powinno być zredukowane do minimum, idealnie aby całkowicie wyłączyć . Alkohol ma katastrofalny wpływ na naczynia krwionośne, zaburza układ trawienny i zakłóca normalne funkcjonowanie organizmu jako całości.
  2. Wypieki i makarony nie z pszenicy durum – bezużyteczne produkty z "premią" w postaci dodatkowych kilogramów .
  3. Smażone i wędzone tłuste jedzenie zwiększa ryzyko zachorowania na guzy nowotworowe, zwłaszcza jeśli występują problemy z gruczołami dokrewnymi.
  4. Nadmiar soli opóźnia wodę w ciele więc warto pomyśleć dwa razy przed posoleniem naczynia

 Co nie może być spożywane przez mężczyzn w 40

Produkty, które wspierają zdrowie mężczyzn

  1. Mleko i produkty z kwaśnego mleka, szczaw, szpinak, chleb z otrębami, sezamem i makiem nasycają organizm niezbędnym wapniem. Miłośnicy jogurtów powinni zwracać uwagę na fakt, że napój z dodatkami zawiera imponującą ilość cukru!
  2. Niskotłuszczowe mięso jest doskonałym źródłem białka. Staraj się jeść mniej wieprzowiny i jagnięciny, preferując filety z kurczaka, wołowinę i cielęcinę. Zwróć uwagę na owoce morza: kalmary, małże, ośmiornice i ostrygi, zwiększające potencję.
     Czego nie mogą jeść ludzie w 40
  3. Połóż się na tłuszczach roślinnych, które są dużo w orzechach, awokado, nasiona słonecznika i dynie.
  4. Aby nasycić organizm witaminami i błonnikiem, zjedz wystarczającą ilość warzyw. Szczególną uwagę należy zwrócić na marchew: dzięki wysokiej zawartości witaminy A, ten korzeń odmładza i wzmacnia organizm, reguluje krążenie krwi i funkcjonowanie układu rozrodczego.
  5. Wprowadzaj do diety produkty bogate w selen: minerał zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, , odporność pogarsza się i zmniejsza się libido. Selen znajduje się w kukurydzy, ryżu, roślinach strączkowych, jajach, miskach, soczewicy i ptasiej wątrobie.
     Co nie może być zjedzone przez mężczyzn po 40. roku życia

Stres fizyczny, pokarmy zwalczające stres i umiarkowane spożycie smażonej i wędzonej żywności zapewnią Twojemu odbiciu w lustrze świeży, wypoczęty wygląd i pewność siebie. Bądź piękna, zdrowa!
 Jeśli udostępnisz artykuł na swojej stronie, zrozumiemy, że nie próbowali opublikować użytecznych materiałów.

Powiązane wiadomości