Dlaczego po posiłku chcesz spać. 5 nawyków, które zabijają nawet największy ładunek energii.

Chcę spać po jedzeniu

Dlaczego chcesz spać po jedzeniu ? Niedawno amerykańscy naukowcy postanowili przeprowadzić badanie i dowiedzieć się wszystkiego. Niestety, nie udało im się uzyskać dokładnych wyników, ale według nich nastąpiła znaczna zmiana w centrum badań. Badano nawyki i zachowanie drozdów. Ale widzisz, gdzie jest ta osoba i gdzie gęsia skórka … Być może Amerykanie nie podejrzewali, że prawdziwe powody są od dawna znane i nadal kroczą po wodzie w jednym miejscu.

Tak, po jedzeniu, często zaczynamy doświadczać pragnienia snu. Jadąc z obiadu podczas pracy, wszyscy zdają sobie sprawę, że druga połowa dnia będzie mniej produktywna. Pozostaje próbować nie zasnąć i zrobić co najmniej coś, ukradkiem zerkając na zegar. Dlaczego więc po posiłku naprawdę chcesz spać?

5 powodów, dla których osoba chce spać po jedzeniu

  1. Reakcja neuroprzekaźników . Podczas trawienia pokarmu układ krwionośny kieruje siły do ​​pracy przewodu pokarmowego, reszta ciała nie otrzymuje zbytniej "uwagi". Stąd też senność, nawet po pozornie lekkiej przekąsce.

     szkodliwe jedzenie

  2. Odwodnienie organizmu . Aby w pełni naładować organizm niezbędną energią, nie wystarczy po prostu jeść odpowiedniego pokarmu, ale również pić wystarczającą ilość wody. Energia jest potrzebna do nadtrawienia zużytej żywności. Kiedy to nie wystarcza, cierpimy na senność, zawroty głowy i senność, zmiany ciśnienia krwi, nawet po normalnej przekąsce.

     zmęczenie w pracy

  3. Przejadanie się . Jest to jeden z głównych powodów, dla których po posiłku naprawdę chcę spać. Spożywanie o wiele większej ilości jedzenia niż potrzebujesz powoduje ociężałość i chęć leżenia na kanapie, odpocząć, a nawet zasnąć. Ciało jest gorsze, gdy jemy bardzo duże porcje i nie radzi sobie z dużym napływem kalorii na raz.

     jedzenie pizzy

  4. Sugar jump . Żywność o dość wysokim indeksie glikemicznym naprawdę dostarcza nam energii. Ale szybko się wyczerpuje. Po pierwsze, poziom cukru gwałtownie rośnie, a następnie maleje. Stąd też senność. Nie jedz dużo mąki, napojów gazowanych, a także słodkich przekąsek.

     oryginalny deser

  5. "Sleepy" produkty . Dlatego po posiłku masz ochotę spać. Są to wszystkie produkty bogate w tryptofan. Stymuluje produkcję hormonu snu. Tryptofan obfituje w banany, pestki dyni, migdały i inne orzechy, miętę i herbatę z rumianku.

     korzyści z migdałów

I jest teoria, że ​​ospałość i zmęczenie – to relikt esencji zwierzęcej . Kiedy polowanie zakończyło się sukcesem, a żołądek był już pełny, nie było już nic do spania podczas trawienia pokarmu.

Czy można przezwyciężyć senność

 rodzaje kawy

kolejne pytanie: jak zmienić lub ostrzec? Wielu uważa, że ​​można po prostu pić mocną kawę lub dowolną herbatę bez cukru. Ale istnieje wiele bardziej skutecznych sposobów

 żywności białkowej

Wyjdź na świeże powietrze, idź na spacer. Możesz wykonywać najbardziej podstawowe ćwiczenia lub po prostu wchodzić po schodach. W diecie należy odrzucić głównie tłuste pokarmy i węglowodany. Przygotuj żywność wysokobiałkową.

Przyznaj to, masz również taki problem a od dawna chciałeś wiedzieć, dlaczego po zjedzeniu chcesz spać, a słabość dosłownie cię pokonuje? Teraz wszystkie odpowiedzi są znane. Pozostaje ustalić, czy pije się wystarczającą ilość wody, czy może przejadać, wybierać niewłaściwe pokarmy lub jeść dużo słodyczy. Poinformuj nas o swoim przyczynie i wyślij artykuł do kolegi, który nie jest już w stanie pracować po obfitym obiedzie.

Powiązane wiadomości