Jak Pelageya stracił na wadze: po prostu spójrz na gwiazdę już dziś! Minus 15 kg bez treningu.

Dieta Pelage

Do niedawna piosenkarka Pelagia mogła być nazywana właścicielem soczystej postaci: zaokrąglone biodra, pulchne usta i śliczne policzki. Wydawało się, że wygląda cudownie, ale jak każda kobieta, widząc kilka dodatkowych fałd w okolicy brzucha, zdecydowała się dokładnie przyjrzeć swojej sylwetce

Teraz Pelagia wygląda jeszcze bardziej oszałamiająco i chętnie dzieli się swoją dietą z fanów. Okazuje się, że dziewczyna spadła o 15 kg, przestrzegając diety gryki .

 Dieta pelagia

Dieta gryki

W żadnym wypadku nie można [19859002] zgubić głodować . Jeśli czujesz, że chcesz coś zjeść, natychmiast podążaj za talerzem z kaszą gryczaną z przydatnymi dodatkami: owocami, mlekiem i produktami z kwaśnego mleka

 Dieta pelagia

Podczas diety musisz zrezygnować z różnych dodatków smakowych: soli, cukru i przypraw. Zabronione jest również używanie żywności białkowej : ryby, drób i mięso. Gotowanie gryki również wymaga specjalnego sposobu. Dokładnie umyć 0,5 kg zbóż i przelać przez noc 1,5 litra wrzącej wody. Do rana owsianka będzie gotowa, będziesz musiał tylko osuszyć nadmiar płynu.

 Dieta pelagia

Jedz grykę z ukochanym jogurtem mlekiem, jogurtem, sfermentowanym owocem. Nie zapomnij jeść, jeśli jesz często, nie zdzierasz i nie połykasz czekolady lub hamburgera o wysokiej kaloryczności na raz. Ostatni posiłek należy spożyć nie później niż 4 godziny przed snem

 Dieta pelagia

Pamiętaj jednak, że taka dieta gryki jest przeciwwskazana [do diabetyków, pacjentów z nadciśnieniem, kobiet w ciąży i karmiących] . Nie jest zalecany dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego i depresję. Nie siedź na takiej diecie tym, których praca wiąże się z wysokim stresem fizycznym. Nie możesz siedzieć na takiej diecie dłużej niż 14 dni.

Możesz dodać dietę z gryki

 dieta pelagijska

  • orzechy
  • suszone morele
  • suszone śliwki
  • sezam
  • owoce kandyzowane
  • ] mleko
  • kefir
  • świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne
  • miód

 dieta pelagii

Nie zapomnij wypić wystarczająco czystej wody niegazowanej także schudnij i zmniejsz uczucie głód pomoże zielonej herbaty. Uważaj na swoje zdrowie, jeśli jest w porządku, trzymaj się gryki przez 7-14 dni. Jeśli nie podoba ci się ta metoda, wybierz dla siebie mniej sztywną dietę.

Powiązane wiadomości