Jak schudnąć przy pomocy talerzy: wszystkie subtelności diety Władimira Sołowiowa

Dieta Sołowjowa

Często dzielimy się z Wami metodami, z których wiele znanych kobiet pozbyło się dodatkowych kilogramów . Wydaje się, że problem ten dotyczy tylko pięknej połowy ludzkości, ale nie. Mężczyźni też nie dbają o to, jak wyglądają. Dziś podzielimy się z wami historią utraty wagi słynnego prezentera telewizyjnego Władimira Sołowiowa

Patrząc na jego stare zdjęcia, trudno uwierzyć, że to ta sama osoba. Vladimir znacznie stracił na wadze i zmienił się prawie nie do poznania. Dzielił się sekretami swojej reinkarnacji i opowiadał, jak jeść przez tydzień.

Jak cienki Vladimir Sołowjow stracił swoją wagę

 Dieta Sołowjowa

Gospodarz telewizyjny nie rozpoznaje mono-diety . Uważa, że ​​takie sposoby pozbycia się nadwagi nie powiodłyby się, ponieważ podczas diety trzeba głodzić i ograniczać się we wszystkim. Rezultat pojawia się bardzo szybko, ale nie na długo, po tygodniu całkowitego odrzucenia twoich ulubionych potraw, bardzo trudno jest się oprzeć i nie zaczynać zamiatania wszystkiego.

 Sołowiew dieta

Mężczyzna powiedział, że kluczem do jego utraty wagi jest zróżnicowana dieta w granicach dozwolonego kalorii. Vladimir podzielił się swoim próbnym menu na 5 dni:

poniedziałek. Na śniadanie gospodarz telewizyjny przygotowuje 300 g kaszy ryżowej z owocami, orzechami lub suszonymi owocami, przekąskę z garścią orzechów i dine z gotowanym lub pieczonym mięsem z gulaszem warzywnym. Na popołudniową przekąskę Vladimir bierze ze sobą kilka jabłek, a kolacja pije szklankę odtłuszczonego jogurtu

 Dieta Sołowjowa

Wtorek Mężczyzna rozpoczyna dzień omletem z warzywami i zielenią oraz filiżanką zielonej herbaty. Na przekąskę używa naturalnego jogurtu bez dodatków, dine z parzonymi owocami morza. W południe prezenterka zjada pomarańczę, kiwi lub gruszkę oraz gotowane lub pieczone warzywa na obiad.

 Dieta Sołowjowa

Środa Poranny posiłek – kasza gryczana ze śliwkami, przekąska – owoce świeże, obiad – gotowana pierś z kurczaka z warzywami. W południe Vladimir pije herbatę bez cukru i orzechów oraz suplementy z parą gotowanych jajek.

 Dieta Sołowjowa

Czwartek Ranek zaczyna się od niskotłuszczowego twarogu z miodem, orzechami i jagodami. Przekąska składa się z zielonej herbaty i kilku przaśników. Na obiad Vladimir preferuje ryby na parze, na przekąskę – jogurt bez dodatków, a na obiad – pieczone ziemniaki bez tłuszczu.

 Dieta Sołowjowa

Piątek. Tego dnia prezenter telewizyjny zadowala się każdą owsianką z małym kawałkiem masła. Na przekąskę bierze ze sobą świeże jagody, aw porze obiadowej spożywa niskotłuszczowy twarożek i wypija go z zieloną herbatą. Mężczyzna je z jabłkami lub suszonymi owocami i suplementami z grzybami gotowanymi na kilka warzyw.

 Dieta Sołowjowa

Zalecenia Władimira Sołowiowa

  1. Aby schudnąć, trzeba jeść często i w małych porcjach . Podzielić posiłki o co najmniej 5.
  2. Używaj małych przyborów, to ci pomoże nie przejadać . Nie zapomnij dokładnie przeżuć jedzenia.
  3. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
  4. Jedna porcja jedzenia na pełny posiłek nie powinna przekraczać 300 gramów. Spróbuj aby wykluczyć z diety całą mąkę, wędzony, smażony i solony. Odmówić od sody i majonezu.
  5. Nie jedz później niż 3 godziny przed snem, nie ważne jak bardzo chcesz. W takim przypadku na ratunek przyjdzie szklanka beztłuszczowego kefiru lub zielonej herbaty.
  6. Spać co najmniej 7-8 godzin dziennie, zrezygnować z alkoholu i raz w tygodniu zorganizować sobie dzień rozładunku .

<img src=”https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-vladimira-solovyeva/9.jpg” alt=” Dieta Sołowjowa [19659003] To są sekrety, które pomogły Władimirowi Sołowiowowi schudnąć. Dowiesz się, co Alexei Kovalkov radzi robić, aby pozbyć się nadwagi. Nie zapominaj, że proces spalania tłuszczu przyspieszy, jeśli zaczniesz uprawiać sport. Podziel się tym przydatnym artykułem ze swoimi przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości