Jedzenie, które absolutnie nie nadaje się do diety. Nawet nie próbuj!

apetyt produkty

Znana sytuacja: wydawało się, że dokładnie zjadłeś, a po 20-30 minutach czujesz brutalny głód . Dzieje się to w dzieciństwie, moja ukochana babcia nie znałaby się ze szczęścia. Ale w dorosłym życiu, po pewnym czasie, aby przejść do lodówki na dodatek jest najeżony. Nie ma tu siłowni, która nie uratuje.

Okazuje się, że powód apetytu wilków jest często ukryty w dokładnie tym, co jedliśmy. Są produkty, które nie tylko nie zaspokajają głodu, ale wręcz przeciwnie, ekscytujący apetyt! "Z Smakiem" "zebrał je tutaj, abyś mógł je zobaczyć, zapamiętać i uniknąć podczas diety lub wieczorem.

Trap-products

Batony energetyczne

 produkty zwiększające apetyt

Jeśli sam nie gotujesz tak pysznych rzeczy, nie patrz nawet w ich kierunku. Tak, nasycają się szybko, ale w sklepach tego rodzaju, tyle cukru, że wystarczyłoby na słoik z dżemem! Po gwałtownym przeskoku insuliny dochodzi do tego samego gwałtownego spadku, a wraz z nim uczucie głodu.

Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

 Produkty zwiększające apetyt

Wątpliwy wybór do spożycia o wysokiej jakości żywność. Jeśli produkt nie ma tłuszczu w wystarczającej ilości, nie może nasycić i wypełnić energią. Aby zwiększyć wartość odżywczą beztłuszczowego mleka, wymieszaj je z posiekanymi orzechami, suszonymi owocami, ziarnami słonecznika, płatkami owsianymi

Przechowuj soki

 produkty zwiększające apetyt

Większość soków, wchodzące na rynek, oczyszczone i przefiltrowane z włókien (i tak jest w przypadku, gdy napój nie jest zrobiony z proszku). Sok pozbawiony włókien roślinnych nie nasyca się. Ale to, co jest w tym napoju, jest pełne, więc jest to cukier, który, jak już wspomniano, gra w złe gry z insuliną.

Apple

 produkty zwiększające apetyt

Cudowna witamina! Ale kategorycznie nie nadaje się jako główny produkt ani w dniu postu, ani zamiast obiadu. Jabłka są szybko asymilowane i szybko trawione, a kwasy, drażniące receptory, tylko wyprzedzają apetyt. Podobne rzeczy występują w przypadku innych kwaśnych pokarmów: pomarańczy, grejpfrutów, kapusty kiszonej. Zwiększają produkcję soku żołądkowego, więc te pokarmy lepiej jeść 30 minut przed głównym posiłkiem.

Słodycze

 produkty zwiększające apetyt

Kawałek czekolady lub ciasteczka ułatwi , oczywiście, ale nie na długo (wszystkie te same mechanizmy, co skok glukozy, insulina i nieuchronnie uczucie głodu). I otrzymasz niepotrzebne kalorie z tymi małymi radościami, jak z dużego steku.

Alkohol

 pokarmy, które zwiększają apetyt

Po pierwsze, alkohol musi być podjadany, po drugie, znowu zjeść przekąskę. Nawet napoje o niskiej zawartości alkoholu wpływają na neuroprzekaźniki, które są odpowiedzialne za uczucie głodu. Alkohol podrażnia gruczoły ślinowe i błony śluzowe żołądka, pobudzając trawienie i zwiększając apetyt

Najlepsze pożywienie dla diety to taka, której najmniej chcesz jeść. Świeży ryż lub gryka nie zjesz zbyt wiele, bez względu na to, jak bardzo się starasz, nawet jeśli wcześniej byłeś gotowy do zjedzenia słonia. Surowe warzywa, owoce pomiędzy posiłkami, bezpretensjonalne dania z boku z minimum soli i przypraw (te ostatnie pobudzają apetyt), mięso i ryby w postaci gotowanej: 2 tygodnie w takim odżywczym trybie przyczynią się do detoksykacji i utraty wagi.

Szczupłość dla ciebie i zdrowia. Proszę, nie pozbawiaj nas radości, dziel się artykułami z przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości