Kiedy dietetyk doradził, aby włączyć go do menu, na początku był bardzo zaskoczony. Ale wkrótce efekt stał się naprawdę namacalny.

Zastosowanie suszonej ryby

Suszone ryby były kochane przez naszych przodków, i to nie tylko dlatego, że wygodnie jest przechowywać je w tej formie. Doceniona ryba za doskonały smak i właściwości odżywcze. Dzisiaj zalety tego produktu dla ludzkiego ciała są dość oczywiste i udowodnione przez naukowców .

Jest idealny dla tych, którzy "siedzą" na diecie. Jego kaloryczność jest prawie 5 razy mniejsza niż mięsa. Jest on prostszy i szybszy pochłonięty przez ciało . Ale to nie wszystko. Oto 5 ważkich argumentów przemawiających za użyciem tego produktu do żywności.

Co jest przydatne dla suszonych ryb

  1. Zapobiega depresji
    Wprowadzenie do diety suszonych ryb pomaga w tej chorobie, szczególnie jeśli chodzi o o depresji poporodowej. Wynika to z faktu, że ryba zawiera kwasy tłuszczowe. Brak tej ostatniej w organizmie człowieka prowadzi do zmniejszenia produkcji serotoniny przez tkankę mózgową. A to z kolei prowadzi do depresji lub ją zaostrza.

     Zastosowanie suszonej ryby

  2. Zmniejsza ryzyko raka
    Badania wykazały, że częste stosowanie tego produktu znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo raka. Wszystkie te same kwasy tłuszczowe (choć tylko wielonienasycone) zawarte w suszonych rybach są zdolne do niszczenia komórek nowotworowych.

     użycie suszonej ryby

  3. Wydłuża młodość ciała
    Z powodu braku białka w organizmie proces starzenia jest znacznie przyspieszony, pojawiają się zmarszczki na skórze. Obecne w rybach kwasy tłuszczowe omega-3 wypełniają ten deficyt

     Zastosowanie suszonych ryb

  4. Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia

    Suszone ryby mogą mieć pozytywny wpływ na serce i naczynia krwionośne. Wszystkie te same kwasy tłuszczowe zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczu w naczyniach. Szkoda tych warstw jest oczywista: blokują one niezakłócony obieg krwi z serca do mózgu. Jak wykazały badania, jedzenie ryb 1-2 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci z powodu ataku serca o 44%, a ryzyko udaru mózgu o 48%.

     użycie suszonej ryby

  5. Służy jako profilaktyka starczej demencji

    Zastosowanie suszonych ryb jest oczywiste dla osób starszych, które są zagrożone demencją starczą, a w szczególności jej główną przyczyną – chorobą Alzheimera. Zostało naukowo udowodnione, że regularne spożywanie suszonych owoców morza co najmniej raz w tygodniu zmniejsza ryzyko demencji o jedną trzecią.

     Zastosowanie suszonej ryby

Kiedy należy unikać ryb kofeinowych?

Ten produkt nie jest zalecany dla osób z kamicą moczową , inne problemy z nerkami, jak również te, które cierpią na obrzęk

Radzimy ostrożnie wybierać wyleczyć ryby. Nie kupuj tego produktu "z ręki", w przeciwieństwie do produkcji fabrycznej, proces suszenia może zostać zakłócony. I uważaj, że ryba nie jest zepsuta, w przeciwnym razie istnieje ryzyko złagodzenia dolegliwości jelitowych. Produkty wysokiej jakości mają naturalne zabarwienie, niezmieszane łuski, sztywne plecy i suche skrzela. A jeśli brzuszek ma żółtawy odcień i pochodzi z niego nieprzyjemny zapach – zdecydowanie, zakup nie będzie przydatny.

 użycie suszonej ryby

Aby nie być nadużywanym, wystarczy jeść kilka razy w tygodniu suszoną rybę przez małe porcje

Pamiętaj, że jesteśmy tym, co jemy, więc staraj się jeść jak najwięcej pożytecznych pokarmów. Bądź zdrowy i podziel się tym przydatnym artykułem ze swoimi przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości