Mama zawsze mówi: "Szybko się zacznie, a ja stracę wagę". Tak to jej się udaje …

dieta w poście

Wszyscy wierzący teraz Wielki Post . Wielu postrzega to jako bolesny obowiązek, ale w rzeczywistości jest to wspaniała okazja, aby pożegnać się ze starymi żalami i błędami! Najważniejszą rzeczą jest właściwa motywacja

W tym czasie łatwo jest pozbyć się nie tylko brzemienia przeszłości, ale także dodatkowych kilogramów. Oczywiście, z jednym wyjątkiem mięsa tutaj nie można sobie poradzić, ale jeśli pozostaniesz przy tym schemacie, wynik nie sprawi, że będziesz czekał! Możesz stracić około 1 kg dziennie, więc wejdzie w formę po feriach zimowych będzie dość łatwe.

Przeciwwskazania

Nawet kościół uwzględnia dodatki dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz dla osób ciężka praca fizyczna. Ostrożnie, musisz podejść do postu i tych, którzy mają problemy zdrowotne.

Co możesz zjeść w poście

Po pierwsze, wyklucz z menu wszystko zakazane przez religię: mięso i podroby, mleko, jaja i ryby. Ale to nie znaczy, że musisz głodować – po prostu zwracaj uwagę na inne produkty!

Wszelkie zboża lub ich mieszanki przyjdą Ci z pomocą. Jedynymi wyjątkami są płatki śniadaniowe – mogą zawierać resztki produktów mlecznych, dlatego uważnie przeczytaj etykietę!

 dieta w poście

Wszelkie warzywa i warzywa korzeniowe, grzyby – świeże, gotowane w dowolny sposób lub zakonserwowane.

]  dieta w poście

Owoce i jagody, suszone owoce i dżem

 dieta w poście

Chleb i inne chude wypieki

 dieta w poście

Taka dieta dostarczy ci niezbędne włókno, które oczyści ciało ze wszystkich niepotrzebnych. A przy minimalnej ilości tłuszczu w ogóle poczujesz się łatwo!

Dieta wielkopostna

Opcja 1

  • Śniadanie – owsianka ugotowana na wodzie, z dodatkiem owoców.
     dieta w poście
  • Lunch – zupa jarzynowa bez pieczenia.
     dieta w poście
  • Kolacja – sałatka owocowa lub warzywa na parze.
     dieta w poście
  • Przekąski – herbatki ziołowe lub wywary

Opcja 2

  • Śniadanie – gotowane płatki owsiane z 50 g suchego zboża
  • Drugie śniadanie – kawa lub herbata i kawałek chleba (żyto, otręby lub pełnoziarniste)
  • Obiad – sałatka jarzynowa z cienkim lavash
  • Przekąska jest owocem według własnego uznania
  • Kolacja – gotowana kasza gryczana i duszona kapusta.

 dieta w poście

Główne zasady diety

  1. Bez cukru, z wyjątkiem zawartych w owocach. Napoje powinny być niesłodzone
  2. Wyrzucić mąkę, z wyjątkiem otrębów i pieczywa pełnoziarnistego.
  3. Jedz małe posiłki, ale często nie pozwalaj sobie na uczucie głodu.
  4. Nie jedz później niż 3 godziny przed snem.

Pomimo tego, że taka dieta na pierwszy rzut oka wydaje się bardzo skąpa, możesz szybko przyzwyczaić się do niej i robić to bez porażek. Pamiętaj, aby spróbować powiedzieć o tym swoim znajomym!

.

Powiązane wiadomości