Naukowcy znaleźli niezbędny produkt dla pacjentów z nadciśnieniem

racja dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

Nadciśnienie tętnicze jest bardzo częstą chorobą, która dotyka nie tylko starszych ludzi, ale także młodsze grupy ludności. Zdarza się, że jest to predyspozycja genetyczna, ale także wpływ stresu na organizm, niewłaściwe odżywianie. Moja babcia cierpi na nadciśnienie od ponad trzydziestu lat. I przez cały ten czas ogranicza się do odżywiania . Nieraz widziałem, że moja babcia nie zjada tego ani tego produktu, ponieważ zwiększa presję.

Kiedyś postanowiłem zagłębić się w ten temat i zbadać, jakie pokarmy są zalecane dla pacjentów z nadciśnieniem. Trudno nazwać dietę raczej zasadami właściwego żywienia . Żadne użyteczne produkty nie są zabronione, ale szkodliwa żywność nie jest polecana nikomu, nawet tym, którzy mają zdrowie ze wszystkim w porządku.

Odżywianie dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

  1. Świeże warzywa
  2. Te produkty zawierają dużo błonnika, który zwalcza szkodliwy cholesterol. Również w warzywach jest dużo potasu i magnezu, te mikroelementy mają korzystny wpływ na serce.

  3. Chude mięso: cielęcina, indyk, kurczak
  4.  racja dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

    Wędzone mięso i tłuste mięso nie są zalecane do stosowania u pacjentów z nadciśnieniem, ponieważ takie pokarmy zwiększają poziom cholesterolu we krwi. Ale gotowane mięso z kurczaka na parze jest bardzo dozwolone. Sól jest lepiej zastąpiona łagodnymi przyprawami, ziołami.

  5. Suszone owoce
  6.  racja dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

    Doskonały zamiennik dla ciast, ciast, słodyczy. Jeśli lubisz słodkie, wtedy suszone owoce pomogą ci. Z nich możesz zrobić przydatne słodycze: posiekać suszone śliwki, rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie, cytryny, dodać miód i wszystko dobrze wymieszać. Przechowuj taki deser w lodówce w naczyniu szklanym.

  7. Produkty pełnoziarniste
  8.  racja dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

    Chleb z otrębami, owsianka odnosi się do złożonych węglowodanów, które nasycają organizm przez długi czas. Również te produkty zawierają błonnik, o którym już wspominaliśmy (zwalcza szkodliwy cholesterol)

  9. Ryby, owoce morza
  10.  racja dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

    Ryby mają dużo fosforu i magnezu, które są potrzebne do prawidłowej hematopoezy i elastyczność statków. Ponadto produkty te zawierają fosfor i wapń, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie serca i nerek.

  11. Dieta kefirowa
  12.  dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

    Amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym odkryto, że kefir sprawia, że ​​układ nerwowy jest bardziej stabilny, poprawia ciśnienie i chroni funkcje jelit.

Te proste zalecenia dietetyczne pomogą nadciśnieniom kontroluj swoje ciśnienie i poczuj się lepiej. Jeśli spojrzysz na listę produktów, jest odpowiedni dla każdego, kto chce dobrze zjeść. Ważne jest również wzięcie pod uwagę, że żywność powinna być gotowana, pieczona, duszona lub gotowana na parze, pożądane jest, aby wykluczyć smażone z racji. Wciąż jednak konieczne jest konsekwentne i systematyczne w tej kwestii, ponieważ jeśli dzisiaj są warzywa i zboża, a jutro kanapka z wędzoną kiełbasą, to będzie mało użyteczne. Weź te rady w swoje ramiona i bądź zdrowa. Nie zapomnij podzielić się użytecznymi informacjami z przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości