Pij szklankę co 4 godziny i chudnij. Bezbolesny sposób, aby odciąć wszystkie niepotrzebne przez tydzień.

Bran jest jednym z elementów zdrowej diety. Ale czy ta mieszanka niesortowanej mąki i skorupek zboża jest przydatna w procesie odchudzania? Zrozummy to. Po pierwsze, przy regularnym stosowaniu, nawet w niewielkich ilościach, poprawiają perystaltykę jelit. Po drugie, aktywują procesy oczyszczania, usuwając toksyny i odpady. Po trzecie, nasycają się i dlatego chcą jeść dużo mniej po spożyciu

 otręby

Dodajemy, że jest to nieprzerwane włókno, które tworzy pożyteczną mikroflorę jelitową, która łagodzi dysbiozę i zaparcia. Już za 2-3 tygodnie widać efekty zmian: najbardziej problematyczna skóra wygląda świeżo i zdrowiej, a utrata wagi jest bezbolesna. Biorąc bardzo aktywny udział w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, otręby łagodzą chroniczne zmęczenie .

Właściwy początek jest kluczem do sukcesu

 otręby

Zbadaj opakowanie przed jak kupić otręby. Możesz wybrać płatki owsiane lub pszenne, grykę, a także żyto. Bardzo popularny wśród jabłek, żurawin, cytryny, słonecznika, a nawet kapusty morskiej. Jeśli chcesz osiągnąć najlepszy wynik, nie kupuj z premiami.

 otręby

Nie musisz ich używać od razu w dużych ilościach od pierwszego dnia utraty wagi. W pierwszym tygodniu wystarczy użyć 1 łyżeczkę. trzy razy dziennie około 20 minut przed posiłkami. Za każdym razem zmywaj otręby szklanką czystej wody, naturalnego soku, kefiru lub naparu ziołowego. Stopniowo objętość wzrasta do 3 łyżek. l. dziennie

 otręby

Później można umówić się na dzień na czczo. Ale tylko wtedy, gdy ciało przyzwyczaiło się do ich regularnego przyjmowania. Ulepszanie sylwetki przy pomocy otrębów nie jest dietą, której należy przestrzegać przez pewien czas, ale sposobem na życie: z reguły istnieje otręby, aby pojęcie "nadwagi" całkowicie zniknęło z życia.

Bran + kefir = restrykcyjny reżim

 ] otręby

Nawet jeśli jesteś gotów codziennie spożywać otręby w celu normalizacji wagi, ale teraz, na tym etapie, chcesz stracić jak najwięcej bez skutków dla zdrowia, przestrzegaj tej ścisłej diety .

 otręby

Oszlifuj otręby w młynek do kawy i zalej 1 łyżkę. l. masa proszku z niskokalorycznym kefirem. Używaj co cztery godziny. Ostatni odbiór takiego napoju powinien nastąpić nie później niż na trzy godziny przed pójściem spać. Trzymaj się przez trzy dni, zachowując niskokaloryczną, ale zrównoważoną dietę. Więc możesz stracić do 4 kg

 otręby

Jeśli często odmawiasz obiadowi aby nie przybrać zbędnego kilograma, pij kefir z otrębami: nie pozostaniesz głodny i pomóż schudnąć. Przy okazji takie podejście jest lubiane przez wielu najbardziej.

Przed spożyciem otrębów upewnij się, że nie ma poważnych przeciwwskazań: nieżyt żołądka, zapalenie jelita grubego, wrzodziejące zmiany chorobowe lub ostre formy zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby. We wszystkich innych przypadkach zielone światło. Możesz mówić tyle, ile chcesz i marzyć o lepszej postaci, ale nic się nie stanie, dopóki nie zaczniesz działać. A jeśli interesują Cię ćwiczenia fizyczne, zajrzyj tutaj. Zapisz wskazówki w zakładkach i postępuj zgodnie z nimi.

Powiązane wiadomości