Pyszne desery bez mąki i cukru: trzy szybkie przepisy. Przełącz się na przydatne cukierki!

dietetyczne desery

Słodycze odżywiają nasze mózgi, zachęcają nas do działania, ratują nas od śledziony. Szczególnie podatne na wpływy natury mogą stać się dotknięte depresją bez słodkiego ładowania. A co z figurą? Spieszymy się, aby sprawić przyjemność: istnieje kompromis!
 Daktyle, suszone morele, miód, naturalna czekolada nie tylko nie zaszkodzą postaci, ale przyniosą korzyść ciału.

"Z Smakiem" oferuje 3 przepisy na słodycze dietetyczne bez mąki, cukru, masła i margaryna. Czysty smak naturalnych produktów! Niskokaloryczne desery dostarczają organizmowi użytecznych mikroelementów i witamin, odpowiednich dla wszystkich, którzy starają się utrzymać wagę w normie, a także pościć.

Przepisy dietetycznych słodyczy

Marchewkowe i owocowe ciasta

 marchewkowe torty

Składniki :

  • 1 marchewka
  • 150 g randek
  • 250 g orzechy włoskie
  • 50 g rodzynek
  • 1 mandarynka (wykorzystanie skór)
  • 0,25 łyżeczki. mielony cynamon
  • 0,25 łyżeczki stołowej. ground imbir
  • 1 żetonów. gałka muszkatołowa
  • 3 łyżki. l. Olej słonecznikowy
  • 50 g wiórków kokosowych

Przygotowanie :

  1. Marchew jest kwaśna. Ostrożnie umytą mandarynką zdejmij skórkę. Dokończ terminy i drobno posiekaj. Pokroić marchewkę, skórki mandarynkowe, orzechy, daty i wszystkie przyprawy do miski blendera i wlać olej słonecznikowy partiami, ubić w jednorodną masę
  2. Od otrzymanej masy, zwilżonymi rękoma, uformować średniej wielkości kulki (około 20 sztuk) . Umieść przedmioty na tacy pokrytej pergaminem i wyślij na 2-3 godziny na zimno. Następnie zwinąć kulki w wiórkach kokosowych

Batony suszonych owoców

 batony dietetyczne z suszonych owoców

  • 100 g suszonych moreli
  • 100 g dat
  • 60 g rodzynek
  • 150 g jabłek
  • ] 2 łyżki. l. Olej słonecznikowy
  • 80 g płatków owsianych
  • 50 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu (można wyłączyć)
  • 1 łyżeczka. starty imbir

Przygotowanie :

  1. Suszone morele i daktyle, drobno posiekane. Rodzynki również się opłakują
  2. Dodaj posiekane jabłka, starty imbir, jogurt do miski blendera. Funt
  3. W misce połącz pokrojone w plasterki suszone owoce z jabłkowym sosem, dodaj rodzynki, płatki owsiane i olej słonecznikowy. Dokładnie wymieszaj masę
  4. Umieść masę w kształcie prostokąta na gęstym pergaminie. Przenieś obrabiany przedmiot na ruszt i wyślij go do piekarnika, aby wyschnął przez 1,5-2 godziny w temperaturze 70-80 stopni. Wysuszona warstwa jest cięta małymi blokami, przechowywana w papierowej torebce

Marmolada malinowa z czekoladą

 Karmazynowa marmolada

Składniki :

  • 1,5 stos. maliny
  • 1 łyżeczka. agar agar
  • 50 ml wody
  • 30 g gorzkiej czekolady

Przygotowanie :

  1. Namoczyć agar-agar w wodzie przez 30 minut
  2. Malina z blenderem. Jeśli nie chcesz czuć kości, pocierać tłuczone ziemniaki przez sito. Połączyć puree z malin z namoczonym agarem, włożyć do ognia, doprowadzić do wrzenia, gotować przez 1-2 minuty
  3. Ogrzać gorącą masę nad foremkami, ostudzić. Galaretka na agarze jest chwytana dosłownie w ciągu 20-30 minut
  4. Rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej, nasmarować zamrożoną galaretkę.

Być może te przepisy będą konkurować ze słodką kiełbasą z suszonych owoców. A jeśli masz specjalny przepis na dietetyczny deser, witaj, podziel się komentarzem!

.

Powiązane wiadomości