Rewolucja Leo Bokerii w dietetyce: "Odmówić od śniadania na 7 dni – a dodatkowa waga zniknie jak piękna!"

leo bokeria

Sieć światowa jest wypełniona rzekomo użytecznymi informacjami z pseudo-mądrości. Wierzymy w to, postępuj zgodnie z radą, ale ostatecznie nie osiągamy pożądanych rezultatów, ale cierpimy z powodu okropnych konsekwencji. Ale kiedy Leo Bokeria mówi każda sekunda wie, że powinien słuchać. Dotarcie do słynnego kardiochirurga nie jest takie proste: jest wiele zainteresowanych osób i niestety nie ma czasu. Dlatego profesor często dzieli się bardzo ogólną radą, która pasuje wszystkim.

Jeden z ostatnich nie uderzył pacjentów z chorobą sercowo-naczyniową, ale dietetyków i wszystkich tych, którzy chcą schudnąć w bezpieczny sposób w krótkim czasie. Leo Bokeria mówi, że z programu "Zjedz samo śniadanie i daj kolację wrogowi" musi zostać porzucone, ponieważ nigdy nie pracowała. Być może ta informacja była bardzo zachęcająca dla tych, którzy zawsze się spieszą, nienawidzi owsianki, pije poranną kawę w drodze.

Śniadanie nie jest obowiązkowym posiłkiem

 chirurg leo bokeria

"Śniadanie jedz samo siebie jest absolutnym nonsensem, co oznacza pełne śniadanie. " Lekarz wiele lat temu zwrócił uwagę na reżim dnia jego amerykańskich kolegów, którzy po prostu piją kawę rano, jedzą małą kanapkę podczas obiadu i spożywają 2-3 dania na obiad. Jednocześnie czują się dobrze i są mniej chorzy.

 Prawe śniadanie

A my lubimy: "Obudziliście się, ciało zaczęło działać, siadacie przy stole, jecie talerz mięsa, kilka jaj, mąkę, wypijcie dużą szklankę czegoś. Potem się ubierasz, idziesz do pracy – i który z was jest pracownikiem? Czysto fizjologicznie. "

 niż śniadanie

Leo Bokeria proponuje zmianę priorytetów. Daj wrogiem śniadanie, lunch na obiad i zjedz normalnie wieczorem. Po co? Wychowanie fizyczne! Lekarz twierdzi, że w krajach o największej liczbie stulatków reżim dnia wygląda dokładnie tak.

 profesor leo bokeria

Przy okazji, nie wszyscy rosyjscy koledzy zgadzają się z opinią profesora. Na przykład chirurg-kardiolog Vladimir Khoroshev mówi o potrzebie gęstego i zdrowego śniadania. Jest przekonany, że jest to jedyny sposób na pełne przygotowanie się na ogromne wydatki energii w ciężkim dniu pracy.

 szybka utrata masy ciała

Dietetyk w ogóle oburzony, bo pełne śniadanie i obiad – zastaw normalnej glukozy, zdrowe ciało i pożądaną wagę. Z drugiej strony są ludzie, którzy mają organizm, który śpi przed lunchem, a żadne śniadanie w nich nie pasuje. Wniosek? Aby polecić schemat Leo Bokerii to absolutnie nie wszystko.

Zasady życia Leo Bockeria

10 000 kroków

 Korzystanie z chodzenia

Jest to minimalna kwota, jaką dana osoba musi dziennie. Idealnie, musisz przejechać tę odległość w 40 minut. To nie działa, a nie chodzić, ale spokojne chodzenie. Profesor uważa, że ​​ma to dobry wpływ na rytm serca i oddychanie .

Dzień zaczyna się od uśmiechu

 Optymiści żyją dłużej

Wielu uzna to za bardzo dziwne. Leo Bokeria mówi, że jeśli uśmiechasz się do swoich krewnych lub po prostu siebie w lustrze, pozytywne myśli będą Ci towarzyszyć przez cały dzień roboczy. To prosty sposób na stanie się optymistą. Optymiści żyją dłużej!

Kontrola wagi

 jak kontrolować wagę

Po utracie wagi ciężko jest utrzymać się w granicach. Chcę wrócić do menu słodkie, mączne, tłuste. Ale waga musi być kontrolowana. W tym celu należy jeść umiarkowanie i różnie. W tym przypadku nie będziesz wyglądać dobrze przez dziesiątki lat – twoje serce będzie ci wdzięczne.

Być może wśród naszych czytelników są tacy, którzy wierzą, że Leo Bokeria coś knuje, a to wszystko jest nieskuteczne, jeśli nie jeden, ale: sam lekarz podąża za podobnym reżimem i czuje się dobrze. Czy nie jest to przykład do naśladowania? Poinformuj go o tym swoim przyjaciołom i krewnym, oświecając ich sekretami właściwej diety.

Powiązane wiadomości