Siergiej Agapkin ostrzega: "Diety nie są naszą metodą! Utrata wagi powinna być zgodna z programem … "

Dieta Siergieja Agapkina

Na pewno widziałeś czasy Siergiej Agapkin w telewizji w popularnym programie o zdrowym stylu życia. Ponadto mężczyzna jest specjalistą w dziedzinie fizjoterapii i fizjoterapii, psychologiem i właścicielem sieci studiów jogi. Siergiej jest również znany ze swojej rozwiniętej metody odchudzania, która opiera się na dobrze znanych zasadach zdrowego odchudzania.

Dr Agapkin twierdzi, że za każdą piśmienniczą utratę wagi żadna z istniejących krótkoterminowych diet z ciężkimi cięciami dieta i ostre odrzucenie zwykłych produktów. Aby schudnąć bez szkody dla narządów wewnętrznych i stresu dla organizmu, musisz jeść zrównoważony i ćwiczyć regularnie.

 Dieta Siergieja Agapkina

Siergiej jest pewien, że metabolizm – rodzaj pieca, w którym trzeba ciągle rzucić paliwo , aby spalił tłuszcz. Dlatego nie należy odmawiać śniadania ani kolacji, aby zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, wręcz przeciwnie, pożyteczny pokarm należy podzielić na 5 posiłków.

 dieta sergei agapkin

Założyciel metody odchudzania nie przestaje Powtórzyć, że przejadanie się jest bezpośrednią konsekwencją niedoboru w diecie niezbędnego błonnika pokarmowego i witamin z grupy B. Dlatego też zdecydowanie zaleca odchudzanie w diecie otrębów pszennych. Zaczyna się 1-2 łyżeczkami dziennie, a kiedy organizm się zużywa, ilość może zostać zwiększona do 10 g.

 Dieta Siergieja Agapkina

Dieta Siergieja Agapkina nie jest odpowiednia dla tych, którzy wierzą, że do spalania tłuszczu trzeba kłaść proso na kanapie wypij koktajl, aby przyspieszyć metabolizm i zjedz tylko liście sałaty lub gryki z kefirem. Lekarz nazywa ten sport jednym z najbardziej podstawowych składników smukłej sylwetki .

 Dieta Siergieja Agapkina

Siergiej wzywa tych, którzy tracą na wadze ćwiczyć aqua aerobik . Ten rodzaj sprawności usuwa napięcie ze stawów i jest odpowiedni nawet dla osób z dużą nadwagą.

 Dieta Sergeya Agapkina

Dieta Sergeya Agapkina: przybliżone menu na dzień

Śniadanie: omlet z dwóch jaj ze świeżych warzyw

Obiad: 150 g beztłuszczowych produktów z kwaśnego mleka i 1 jabłko.

Obiad: gotowane lub grillowane białe mięso lub ryby z duszonymi warzywami, 1 łyżeczka. otręby

Przekąska: 150 g beztłuszczowych produktów z kwaśnego mleka i 1 jabłko.

Kolacja: twarożek z warzywami lub rybą z warzywami, 1 łyżeczka. otręby

 diet sergei agapkin

Spróbuj wykluczyć z mąki dietetycznej. Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego lub szkodliwego, abyś nie musiał się powstrzymywać, spróbuj zrobić to przed upływem 12 dni, a potem przez cały dzień możesz zużyć energię, którą otrzymałeś i nie zamieni się w złogi tłuszczowe. Opowiedz nam o tej przydatnej technice znajomym i zapoznaj się z dietą dr Myasnikova.

Powiązane wiadomości