Taśma obróciła się wokół talii 2 razy! Wiadomości, które pozytywnie szokują wszystkich, którzy tracą na wadze.

Taśma obróciła się wokół talii 2 razy! Wiadomości, które pozytywnie szokują wszystkich, którzy tracą na wadze.

Nie ma tłuszczu – to jest talent. Wiele osób zna i zgadza się z tym stwierdzeniem i dlatego nie wie, że prawie każdy ma taki "prezent". Editorial "With Taste" postanowił zniszczyć mit genów i ich wpływ na postać

Dobra dziedziczność nigdy nie jest zbyteczna, ale nadal nie może być czynnikiem decydującym. W sprawach wagi decyduje tylko niektóre hormony . Dzięki nim zostaniesz wprowadzony

Jak stracić wagę hormonalną

Wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele są kontrolowane przez specjalne regulatory, a magazynowanie tłuszczu lub jego spalanie zachodzi z pomocą hormonów wagowych . Istnieją tylko trzy podstawowe:

  • insulina
  • kortyzol
  • trijodotyronina

Insulina znana jest z kluczowej roli w wymianie energii. Bierze udział w rozkładzie złożonych węglowodanów i cukrów, ale, co interesujące, jego nadmiar prowadzi do przyrostu masy ciała.

Kortyzol – inny hormon, którego wzrost powoduje pojawienie się fałd na bokach. Jest również nazywany hormonem stresu.

Trijodotyronina jest produkowana przez tarczycę, a im więcej ona jest, tym szybszy metabolizm. Ludzie z nadczynnością tarczycy są szczupli, a niedoczynności towarzyszy gromadzenie tłuszczu.

Po ustaleniu, który hormon jest odpowiedzialny, pozostaje tylko kontrolować produkcję. Utrata wagi za pomocą tej techniki nazywa się zmniejszeniem masy hormonalnej i to jest w przypadku, gdy niektóre treningi i diety nie tylko nie pomagają, ale także szkodzą.

  1. Mniej tłuszczu lub mniej ciasta?
    Tak więc doszliśmy do pytania, co tak naprawdę ludzie przybierają na wadze. W rzeczywistości nasz organizm może przekształcić wszystko w energię, ale za to odpowiedzialne są różne hormony. W czasopiśmie Annals of Internal Medicine opublikowano wyniki badań: diety o niskiej zawartości węglowodanów są dwa razy bardziej skuteczne niż diety, w których spożywanie tłustych pokarmów jest znacznie zmniejszone

    Co to oznacza? Bekon, tak, pieczone wypieki – nie!

  2. Morderczy bieg lub krótki trening?
    Błędna koncepcja warta zajęcia pierwszego miejsca w chorobowości: bieganie pali bardziej skutecznie niż inne ćwiczenia. Będziesz zaskoczony, ale jest to najbardziej nieefektywne ćwiczenie w tej dziedzinie.

    Ćwiczenia są również mniej skuteczne niż krótkie metaboliczne (jest w nich więcej ćwiczeń siłowych). 20 minut przy limicie ich umiejętności zostanie zastąpione 2 godzinami biegu.

    Pływanie? Zawsze proszę! Ale tutaj jest cienka linia: albo schudniesz podczas pływania, albo go wpisujesz. Ze względu na fakt, że woda w basenach z reguły chłodna, spokojna pluskająca w niej prowokuje wzrost warstwy tłuszczu – reakcję ochronną na zimno. Trzeba pływać, aby było gorąco w wodzie.

  3. Co musisz jeść?
    Możesz zapomnieć o prostych węglowodanach w niekontrolowanych ilościach. Złożone węglowodany, takie jak zboża, będą odpowiednie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Nie lekceważcie kiełkującej pszenicy lub zacieru! To idealna opcja

    Białka (różne produkty mięsne i rybne, fasola i jajka) – idealne dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Na tej i zbudowanej diecie Atkinsa oraz, po części, diecie Dukana . Jest to jednak dość skrajny sposób na zrzucenie wagi, co powoduje duże obciążenie nerek.

Mniej stresu, zdrowy sen, krótki trening siłowy, niższe spożycie węglowodanów – standardowy zestaw do odchudzania. Jednak, aby uzyskać dokładniejsze podejście, radzimy dowiedzieć się, jakie hormony masz w nadmiarze, a które nie są wystarczające, po czym rozpocząć "inteligentną utratę wagi".

Teraz wiesz, jak pozbyć się hormonalnej wagi . Podziel się naszą skuteczną drogą z przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości