Trzydniowe menu rozładunku na sfermentowanych produktach mlecznych: łatwo schudnąć i cieszyć się przyjemnością

Dieta z fermentowanym mlekiem, produkty

Według dietetyków fermentowane produkty mleczne należą do najważniejszych dla zdrowia ludzi. W końcu są bogate w białka i różne pierwiastki śladowe. Nie możemy ich także ignorować, zwłaszcza, że ​​ specjalnie opracowana dieta z ich udziałem jest najdoskonalszym sposobem schudnięcia .

Dieta na fermentowanych produktach mlecznych pomaga nie tylko schudnąć dodatkowe funty, ale także oczyszczenie jelit z toksyn i szkodliwych substancji. Dobrze zaspokaja głód i normalizuje przemianę materii. Ta metoda odchudzania odnosi się do krótkoterminowych diet czyli nie więcej niż jeden tydzień. Jest możliwe aby pozbyć się 2 do 5 kg .

Uniwersalna krótkoterminowa dieta na fermentowanych produktach mlecznych

Bardzo dobry wynik pokazuje trzydniowe menu wyładowcze . Jego istota polega na tym, że główne jedzenie – oczywiście mleko i kwaśne mleko, a także inne produkty białkowe (mięso, ryby, jaja).

Łącząc te produkty w odpowiednich proporcjach, można wyładować i oczyścić organizm . Jest to rodzaj profilaktyki, kiedy odczuwasz zmęczenie, utratę siły, masz problemy ze skórą (wszystko to często objawia się z żużlem w jelitach).

 Dieta z fermentowanym mlekiem,

Dieta z czczo

Jest rzeczą oczywistą, że przez dietę z kwaśnego mleka rozumiemy stosowanie twarożku, śmietany, kefiru, jogurtu, jogurtu, innych produktów z kwaśnego mleka. Ale nie wszystkie takie produkty będą użyteczne. Aby poczuć skuteczność tej metody odchudzania, należy używać tylko świeżych produktów bez żadnych konserwantów, kolorów, aromatów i sztucznych zagęszczaczy. I oczywiście z niskim procentem tłuszczu .

Aby utrzymać menu rozładowcze przez trzy dni twój kosz żywnościowy powinien składać się z: kefiru i jogurtu do picia o zawartości tłuszczu od 2 do 3,5% , mleko – do 2,5%, twarożek i ser o zawartości tłuszczu od 40 do 55%.

 Dieta z sfermentowanego mleka, produkty z tłuszczu

Oprócz całej przydatności nowego menu, należy również wziąć pod uwagę, że sfermentowane produkty mleczne przyczyniają się do wymywania z organizmu potasu, wapnia, sodu i żelaza. Brak takich pierwiastków śladowych może prowadzić do bólu stawów i pojawienia się kamieni nerkowych. Aby uniknąć takich konsekwencji, dietetycy zalecają jedzenie owoców, warzyw, zieleni, orzechów, suszonych śliwek i rodzynek

na menu dnia

i jedzenie równolegle z jedzeniem . [19659006] Oddzielne posiłki 5-6 razy dziennie czyli jedz trochę co około 2,5 godziny. Alternatywne różne pokarmy.

  • Śniadanie: 0,5 stosu. ciepła woda, 100 g twarogu lub jogurtu naturalnego, herbata lub kawa z mlekiem, jedno jabłko.

     Dieta z kwaśnego mleka, owoce w diecie

  • Przekąska: 30 g twardego sera lub sera, 1 stos. woda mineralna
  • Obiad: porcja okroshki na kefirze i jedno jajko na ciepło
  • Przekąska: banan lub marchewka, zielona herbata
  • Kolacja: ryazhenka lub jogurt do picia ze śliwkami
  • 1 godzina przed snem: 1 stos ciepłe mleko.

Możesz jeść od trzech dni do jednego, a potem do dwóch tygodni. Ludzie, którzy próbowali dieta z kwaśnym mlekiem, mówią, że efekt odczuwany jest natychmiast : lekkość w ciele, wigor, zdrowy stan zdrowia.

 Dieta z sfermentowanego mleka, skuteczność

Po prostu poproś o słuchanie swojego ciała. Czy on naprawdę chce teraz jeść w ten sposób? Być może za tydzień jego potrzeby będą inne. W każdym razie nie zmuszaj się. Rozpocznij dietę tylko za zgodą swojego najważniejszego lekarza – wewnętrznego "ja". I oczywiście konsultacja z kompetentnym specjalistą również nie będzie zbyteczna.

Jeśli którykolwiek z was był już na takiej diecie, czekamy na komentarze od was. Poinformuj nas o swoich doświadczeniach, będzie to przydatne dla innych czytelników. I podziel się tym artykułem ze znajomymi na portalach społecznościowych!

.

Powiązane wiadomości