Компресс при шейном остеохондрозе

симптомы шейного остеохондроза

Работа, на которой нужно долго сидеть, негативно влияет на наш организм. Низкая подвижность и отсутствие активного образа жизни становятся причиной многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Чаще всего страдает наш позвоночник, а особенно шея. Для того, чтобы справится с ненавистными болями и дискомфортом, редакция «Со Вкусом» рекомендует вам приготовить компресс для лечения шейного остеохондроза.

Чем опасен остеохондроз


Если говорить простыми словами, остеохондроз — это медленное старение и разрушение тканей межпозвоночных дисков. Такой процесс может начаться у любого человека, которому больше 20 лет и он ведет преимущественно неактивный образ жизни.

сильные боли в шее

Опасен шейный остеохондроз не только из-за боли и дискомфорта, а из-за того, что мешает работе важных позвоночных артерий. Нарушение их функционирования приводит к сильным головным болям, потере равновесия, онемению рук, потемнению в глазах, проблемам с давлением и даже потере сознания.

заболевания позвоночника

На начальных стадиях выявить заболевание очень тяжело, а его симптоматика похожа на стенокардию. Если вы всё же почувствовали тяжесть в шее и неприятную ноющую боль, приготовьте компресс, который используют при шейном остеохондрозе.

Рецепт компресса

Для его приготовления вам понадобиться:

  • один картофель;
  • 50 г мёда;
  • пихтовое масло.

домашний компресс для шеи

Картошку натрите на мелкой терке, смешайте с мёдом и наложите на шейный отдел и плечевой пояс. Сверху накройте компрессионной бумагой и зафиксируйте повязкой. Через два часа компресс снимите, протрите шею и плечи влажной теплой салфеткой и смажьте пихтовым маслом. Такую процедуру можно повторить от 7 до 10 раз.

Как предотвратить остеохондроз

дискомфорт в шейном отделе

Для того, чтобы не позволить заболеванию завоевать ваш организм, придерживайтесь следующих правил:

  1. Спите на твердом матрасе и невысокой подушке.
  2. правильный сон

  3. Каждое утро около 10 минут принимайте горячий душ.
  4. утренний контрастный душ

  5. Старайтесь часто ходить в сауну или баню — тепло хорошо расслабляет мышцы шеи.
  6. польза сауны для здоровья

  7. Давайте себе регулярные физические нагрузки и совершайте прогулки в неспешном темпе.
  8. легкие физические нагрузки

  9. Отличной профилактикой остеохондроза будет плаванье.
  10. плавание для здоровья

  11. Если вам больше 25 лет, не давайте сильных нагрузок на позвоночник.
  12. вред нагрузок на позвоночник

  13. При 8-часовой сидячей работе, делайте пятиминутные перерывы каждый час, во время которых нужно двигаться.

активный обеденный перерыв

В случае остеохондроза фраза «Движение — это жизнь!» как никогда актуальна. Также помните — при появлении первых явных симптомов болезни обязательно обратитесь к врачу за консультацией и правильно расписанным курсом лечения. Берегите себя и делитесь с друзьями полезными советами!

Похожие новости