payback banner ua

Як правильно пити воду, щоб худнути і залишатися здоровим

вода для здоров'я

Ніщо не втамовує спрагу так, як звичайнісінька вода. Звичайно, гарячий зелений чай або мінеральні напої справляються з цим завданням не гірше, але до універсальності води їм далеко.

Ми п'ємо її вранці, вдень і ввечері з перших днів життя, не замислюючись про те, наскільки це доречно. Навіть без запаху і смаку вода володіє великим значенням, ніж всі інші напої – це рідина в чистому вигляді. «З Смаком» розповість про те, як правильно пити воду і які помилки допускає більшість з нас при цьому просту дію.

Як пити воду

Користь і шкода води вивчаються фахівцями різних сфер у всьому світі, і ось до якого висновку вони прийшли: воду потрібно пити далеко не завжди.


  1. під час прийому їжі
    Вічне питання: чи можна запивати їжу? Особливо це стосується солоних, жирних, гарячих і сухих блюд, які посилюють спрагу. Виявляється, пити воду під час прийомів їжі не рекомендується.

    Попиваючи воду, ви знижуєте вироблення слини, в якій містяться ферменти. Таким чином, процес засвоєння їжі сповільнюється, що призводить до її залеживанием в шлунку і подальшого виділення токсинів.

     користь води

    Окремо варто згадати запивання гострої їжі водою, яке тільки погіршує ситуацію. Відчуття пекучесті в роті можливо завдяки молекулі капсаїцину, яка є неполярной і усувається тільки іншими неполярними речовинами. Ось чому запивати гостре потрібно молоком.

     як пити воду

  2. Перед сном
    В список хитрощів для схуднення входить також рада про те, щоб випити склянку води перед сном. Нібито це рятує від голоду, але насправді ефект не такий гарний. Можливо, це і врятує вас від пари сотень зайвих калорій в день, але на ранок будуть помітні набряки під очима.

    Як це відбувається? Вночі нирки практично не фільтрують воду, і вона залишається в організмі, приводячи до набряків. До того ж, то кількість, яке встигне засвоїти ваш організм, змусить прокидатися посеред ночі. Все це не сприяє здоровому сну.

    А пити воду для схуднення звичайно, корисно, але тільки в межах норми.

     чи можна пити воду

  3. Після випитих пари літрів води
    Здається, що воду можна пити постійно, але це далеко не так. Вона вимиває натрій та інші солі з організму, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям: зміна консистенції крові і навіть підвищення ризику серцевого нападу. Визначити занадто сильну гидратацию можна за кольором сечі – вона стає майже безбарвною.

     вода для схуднення

  4. Під час тренування

    Погодьтеся, побачити спортсмена без пляшечки води – дивно. А тим часом досвідчені тренери знають, що спраги під час тренування з'являється через підвищення температури тіла, і тоді потрібно тільки промочувати ротову порожнину, але не пити вміст пляшки. Вживання води під час тренування виснажує елекролітів, а це призводить до слабкості, нудоти і головного болю.

     як правильно пити воду

  5. З шланга

    Про шкоду води з крана знають всі, але як обходитися на дачі ? Навіть якщо це джерельна вода, якщо вона ллється зі шланга, потрібно знати, які речовини містяться в ньому самому: органотін, сурма, фталати. Вони руйнують ендокринну систему, нирки, печінку і навіть впливають на мозок.

     вода шкоду

Хтось допускає ці помилки регулярно, а для кого-то чути про щось подібне в новинку. Кожен вирішує сам, скільки потрібно пити води адже це індивідуально. Головне знати, що буде, якщо вживати більше води, ніж необхідно. Зазвичай це призводить до гіпонатріємії, симптоми якої не сподобаються нікому: запаморочення, депресія і висока ймовірність інсульту.

Поділіться цією важливою інформацією з рідними і близькими!

.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter .

Новина представлена новинним порталом npvua.com

Схожі новини

Будьте в курсі останніх новин.

Підписуйтесь на наші сторінки в соц. мережах і на канал в Telegram.

Дякуємо!

Тепер редактори знають.